Les écoles ouvrent… Que doit-il y avoir dans les boîtes à lunch ?
La semaine d’orientation a commencé dans les écoles. La cloche de la classe sonnera le lundi 11 septembre. La nutrition et le système immunitaire sont aussi importants que l’éducation. Alors, que devraient manger les enfants pendant qu’ils sont à l’école ? Que devrait contenir leur boîte à lunch ? Le journaliste de CNN TÜRK Çağdaş Evren Şenlik et le caméraman Doğukan Yıldırım ont demandé à la diététiste experte Esra Şahin.
La cloche de la classe a sonné pour les élèves de première année et la semaine d’orientation a commencé. À compter du 11 septembre, les portes des salles de classe seront ouvertes pour les écoles primaires et secondaires.
L’alimentation des plus petits est aussi importante que leur éducation. Les aliments sains devraient se trouver dans les boîtes à lunch plutôt que dans les aliments prêts à l’emploi.
Les familles ont également des devoirs importants à cet égard. Les experts disent que les protéines sont indispensables. Alors que faut-il mettre dans les boîtes à lunch ?
La diététiste experte Esra Şahin a répondu à cette question : « Il ne devrait y avoir aucun aliment emballé dans les boîtes à lunch des enfants. Que devraient mettre les familles dans ce sandwich lors de sa préparation ? Certainement des protéines et du pain, du blé entier. Le petit déjeuner est un incontournable. Les œufs sont un incontournable du petit-déjeuner. Nourrons 1 œuf et renvoyons-le. Les graines oléagineuses telles que les noix sont importantes, en particulier le kéfir, qui est une source de probiotiques et est précieux et important pour le système immunitaire. Ils peuvent certainement utiliser une source de protéines comme du fromage dans leurs sacs et ajouter quelques légumes. D’autant plus qu’il s’agit d’un sandwich, il est facile à transporter et ne s’abîme pas dans le sac. « Les graines oléagineuses facilement transportables contenues dans ces fruits constituent d’excellentes ressources à préserver », a-t-il répondu.
